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Comer una cantidad normal de carbohidratos a lo largo del día puede ayudarlo a mantener su nivel de azúcar en la sangre estable. Las personas con diabetes.

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La porción que viene marcada en el empaque no siempre es igual a 1 porción de conteo de carbohidratos. Por ejemplo, digamos que la etiqueta en la bolsa de patatas fritas dice que contiene 2 porciones, y 1 porción de patatas fritas proporciona 11 gramos de carbohidratos.

Comer una cantidad normal de carbohidratos a lo largo del día puede ayudarlo a mantener su nivel de azúcar en la sangre estable. Las personas con diabetes.

A continuación, se presentan ejemplos de alimentos y porciones que tienen 15 gramos de carbohidratos:. La cantidad total de carbohidratos que come en un día es la suma de los conteos de carbohidratos de todo lo que coma. Su médico debe estar en contacto con otros profesionales de la salud que usted pueda llegar a necesitar, como diabetes y carbohidratos al día por 170 click un profesional especializado en salud mental.

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También reduce el entrenamiento durante tres a cuatro días antes del evento. La cantidad de carbohidratos que necesites depende del objetivo de calorías totales, así como del deporte que haces.

Para la mayoría de los atletas, de 5 a 7 gramos de carbohidratos por kilogramo de peso corporal al día son una buena medida para el entrenamiento general. Ten en cuenta que 1 kilogramo equivale a 2.

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Los atletas de resistencia pueden necesitar hasta 12 gramos por kilogramo. He aquí un ejemplo de un régimen de comidas como carga de carbohidratos para un atleta que pesa libras 77 kilogramos.

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Incluso con la carga de carbohidratos, es posible que sientas fatiga muscular. La fibra dietética incluye toda la parte vegetal que el cuerpo no puede digerir o absorber como alimento.

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Entre los alimentos con alto contenido de fibra, se incluyen vegetales, frutas, nueces, legumbres frijoles, guisantes y lentejasharina de trigo integral y salvado. El pescado es saludable para el corazón.

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Se recomienda consumirlo al menos dos veces por semana. El pescado puede ser una buena alternativa de las carnes con alto contenido de grasa.

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Si usted tiene diabetes, tiene que trabajar extra para que esas libras no se sigan aumentando, y si esas libras ya se han acumulado, ponga de su parte para rebajarlas. Nuevas dietas se publican cada semana y algunas incluyen combinaciones de alimentos raros. Perder media libra por semana es una buena meta.

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En la vida real, usted debe fijar sus objetivos con la ayuda del médico. Nadie sabe por qué los niveles altos de glucosa causan complicaciones en las personas con diabetes.

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Pero mantener los niveles de glucosa tan bajos como sea posible previene o retrasa algunas complicaciones. Los investigadores realizaron un seguimiento de 1.

Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud. La carga de carbohidratos ocurre cuando consumes una "dieta de entrenamiento" con alto contenido de carbohidratos al mismo tiempo que reduces el nivel de actividad en los días previos a un link.

Y, si se aplica insulina, también debe modificar la cantidad que utiliza y los horarios de las inyecciones. En este tratamiento intensivo, usted se aplica una baja cantidad de insulina en todo momento y se inyecta insulina extra cuando come.

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Los dos métodos son buenos. Con cualquiera de los dos métodos, usted debe medir sus niveles de glucosa en la sangre varias veces por día.

Debe ajustar las dosis de acuerdo con la cantidad de alimentos que planea ingerir y la cantidad de actividad física que planea hacer. No es necesario que usted calcule esas dosis por su cuenta.

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Es probable que esas pautas se modifiquen a medida que usted las prueba y verifica su eficacia. No debe comenzar un control riguroso de la diabetes por su cuenta.

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Usted debe consultar con su médico. Elija a un médico que sepa mucho sobre diabetes o que esté dispuesto a aprender para ayudarlo. Su médico debe estar en contacto con otros profesionales de la salud que usted pueda llegar a necesitar, como dietistas y un profesional especializado en salud mental.

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Una forma es comenzar despacio. Una vez que ya esté acostumbrado a las inyecciones, agregue un nuevo programa de ejercicios y haga los cambios necesarios en su dieta.

Si hace poco tiempo que le diagnosticaron diabetes, sea honesto consigo mismo.

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Si la respuesta es sí, ya tiene un gran desafío por delante. Póngase metas realistas.

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Pero si los niveles "incorrectos" sólo suceden de vez en cuando, así es la vida. Si lo necesita, tómese un descanso de su nueva rutina.

Por ejemplo: Si usted pesa libras y ha subido de peso, eso quiere decir que tiene que perder de 8.

Una de las grandes razones por las que debe intentar un control riguroso de la diabetes es para prevenir futuras complicaciones. El control riguroso le proporciona beneficios que diabetes y carbohidratos al día por 170 puede comenzar a disfrutar ahora mismo. El control riguroso es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que puede reducir los riesgos de que el bebé tenga defectos de nacimiento.

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Pero el Ensayo sobre el Control y las Complicaciones de la Diabetes, DCCT por sus siglas en inglés Diabetes Control and Complications Trial reveló dos grandes problemas relacionados con el control riguroso de la diabetes. Si a menudo tiene reacciones hipoglucémicas cuando intenta realizar un control riguroso de la diabetes, hable de ese tema con su médico.

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También debe tener en cuenta el costo. Sin embargo, los médicos creen que el control riguroso también puede servir para prevenir complicaciones en personas con diabetes tipo 2.

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La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 no utiliza insulina. Una de las formas de hacerlo es bajar de peso.

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Deshaciéndose de su exceso de peso puede lograr que sus niveles de glucemia disminuyan a valores normales. Su médico y usted deben trabajar juntos para elaborar un plan de alimentación y ejercicios que usted pueda cumplir.

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Aunque no necesite bajar de peso, el ejercicio físico lo ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, ya que hace que las células de su organismo extraigan glucosa de la sangre. Tal vez una vez por día, o incluso una vez por semana, sea suficiente para algunas personas con diabetes tipo 2.

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Y si eso no funciona, tal vez sea necesario que se aplique insulina. Las personas con diabetes tipo 2 deben consultar con su médico antes de comenzar un tratamiento de control riguroso.

El control riguroso de la diabetes no es seguro para todas las personas con diabetes. Los niños no deben someterse a ese tipo de control.

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Tener la cantidad necesaria de glucosa en la sangre es un requisito esencial para el desarrollo cerebral. Algunos médicos opinan que hay que esperar hasta que el niño tenga 13 años para comenzar con el control riguroso de la diabetes; otros dicen que se puede comenzar después de los 7 años de edad. Probablemente, las personas mayores tampoco deban comenzar un control riguroso.

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La hipoglucemia puede provocar derrames cerebrales o ataques cardíacos en los ancianos. Algunas personas que ya tienen complicaciones no deben comenzar un control riguroso.

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Por ejemplo, las personas con insuficiencia renal terminal o con una pérdida grave de la visión probablemente no deberían intentarlo. Algunas personas que sufren una enfermedad en las arterias coronarias o una enfermedad vascular tampoco deben probar el tratamiento de control riguroso.

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